Oleh Tok Dr Su | Holistic • Integrative • Preventive

“Saya buang air besar setiap hari. Maknanya usus saya sihat, kan?”

Membuang air besar dengan selesa memang satu petanda yang baik. Namun, kesihatan usus lebih luas daripada kekerapan ke tandas.

Kita juga perlu melihat sama ada najis terlalu keras atau cair, perlu meneran, perut kerap sakit atau kembung, dan sama ada seseorang boleh makan dengan selesa serta mendapat pemakanan yang mencukupi.

Ada orang membuang setiap hari tetapi masih mengalami ketidakselesaan. Ada pula yang mula takut makan kerana hampir setiap hidangan membuatkan perut terasa tegang, berangin atau sakit.

Lama-kelamaan, semakin banyak makanan dielakkan. Pada mulanya hanya susu atau makanan pedas. Kemudian buah, sayur, kekacang dan pelbagai makanan lain turut dipantangkan sendiri. Akhirnya, pilihan makanan menjadi terlalu sempit sehingga berat badan dan pengambilan nutrien terjejas.

Sebab itulah menjaga usus perlu bermula dengan memahami keadaan individu: apakah punca gejalanya, bagaimana corak pemakanannya, dan apakah sokongan yang sesuai untuknya.

Makanan fungsian boleh menjadi sebahagian daripada usaha ini, bersama pemakanan yang mencukupi, tidur, pergerakan, pengurusan tekanan dan rawatan yang bersesuaian.

Usus ialah tempat tinggal satu komuniti mikroorganisma

Saluran penghadaman kita dihuni oleh komuniti bakteria dan mikroorganisma lain yang disebut mikrobiota usus. Istilah mikrobiom pula merangkumi bahan genetik mikroorganisma tersebut dan, dalam penggunaan yang lebih luas, persekitaran hidupnya.

Mikroorganisma tertentu membantu memproses bahan makanan yang tidak dihadam sepenuhnya oleh enzim manusia. Aktiviti mereka menghasilkan pelbagai sebatian yang berinteraksi dengan persekitaran usus dan tubuh.

Kita sering menggunakan istilah “bakteria baik” dan “bakteria jahat” untuk memudahkan penerangan. Sebenarnya, ekosistem ini lebih kompleks.

Kesan sesuatu mikroorganisma bergantung pada jenisnya, jumlahnya, lokasinya dan keadaan tubuh. Usus yang sihat juga tidak bermaksud semua orang mesti mempunyai komposisi bakteria yang sama.

Kembung tidak semestinya bermakna kekurangan bakteria baik

Perubahan mikrobiota boleh berkait dengan masalah penghadaman. Namun, kembung mempunyai banyak kemungkinan punca, antaranya:

Sembelit atau pembuangan yang tidak memuaskan.
Intoleransi terhadap makanan tertentu.
Makan terlalu laju atau mengambil hidangan terlalu besar.
Sindrom usus rengsa atau IBS, yang melibatkan gangguan interaksi otak–usus.
Keadaan lain yang memerlukan pemeriksaan khusus.

Oleh itu, satu gejala sahaja tidak cukup untuk menentukan bahawa seseorang mengalami ketidakseimbangan mikrobiota atau dysbiosis. Tidak semua orang yang kembung memerlukan produk yang sama.

Dalam penjagaan menyeluruh, kita mahu mengetahui apa yang mencetuskan gejala, bagaimana corak pembuangan, makanan yang masih boleh diterima, dan sama ada terdapat tanda kekurangan nutrisi atau penyakit lain.

Dengan pemahaman ini, barulah kita dapat melihat peranan prebiotik, probiotik dan postbiotik dengan lebih jelas.

[MASUKKAN POSTER 2 DI SINI]

Prebiotik: menyediakan makanan untuk mikroorganisma tertentu

Prebiotik ialah bahan yang digunakan secara terpilih oleh mikroorganisma dalam tubuh dan memberikan manfaat kesihatan. Banyak prebiotik merupakan karbohidrat yang tidak dihadam sepenuhnya oleh enzim manusia, lalu sampai ke usus besar untuk digunakan oleh mikroorganisma di situ.

Bayangkan kita menjaga sebuah kebun. Menambah tanaman sahaja belum memadai; keadaan tanah dan sumber makanannya turut penting. Begitu juga dalam usus: mikroorganisma memerlukan bahan yang sesuai untuk menjalankan aktivitinya.

Walau bagaimanapun, bukan semua serat secara automatik ialah prebiotik. Sesuatu bahan perlu digunakan secara terpilih oleh mikroorganisma dan memberikan manfaat kesihatan untuk memenuhi definisi tersebut.

Apabila bakteria usus menapai bahan tertentu, mereka boleh menghasilkan asid lemak rantaian pendek, termasuk asetat, propionat dan butirat.

Butirat merupakan salah satu sumber tenaga penting bagi sel yang melapisi usus besar. Ia turut terlibat dalam menyokong fungsi penghalang usus—lapisan yang membantu mengawal pergerakan bahan antara ruang dalam usus dengan tubuh.

Mengapa prebiotik kadangkala menambah angin?

Penapaian juga boleh menghasilkan gas. Jika pengambilan bahan yang mudah ditapai meningkat secara mendadak, sesetengah orang mengalami lebih banyak angin, kembung atau rasa tegang pada perut.

Tindak balas ini dipengaruhi oleh:

Jenis bahan dan jumlah yang diambil.
Mikrobiota yang sedia ada.
Kelajuan pergerakan usus.
Kehadiran sembelit.
Tahap kepekaan usus seseorang.

Oleh itu, bilangan jenis prebiotik sahaja tidak menentukan sama ada sesuatu produk akan menyebabkan kembung. Jumlah keseluruhan dan toleransi individu juga penting.

Jangan menganggap semua ketidakselesaan sebagai “detoks” atau tanda produk sedang berkesan. Gejala yang muncul selepas memulakan sesuatu produk perlu dinilai mengikut tahap, tempoh dan kesannya terhadap kehidupan harian.

Probiotik: mikroorganisma hidup dengan manfaat tertentu

Probiotik ialah mikroorganisma hidup yang memberikan manfaat kesihatan apabila diambil dalam jumlah yang mencukupi. Ia merangkumi bakteria tertentu dan juga sesetengah yis.

Perkara penting ketika mengenali probiotik ialah strain atau galur.

Dua mikroorganisma daripada spesies yang sama boleh mempunyai ciri dan manfaat yang berbeza. Sebab itulah label yang menyatakan nama genus, spesies dan strain lebih bermaklumat daripada perkataan “probiotik” sahaja.

Sebagai contoh, nama Lacticaseibacillus rhamnosus memberitahu kita genus dan spesiesnya, manakala GG mengenal pasti strain tertentu.

Adakah lebih banyak CFU semestinya lebih baik?

CFU, atau colony-forming units, ialah ukuran mikroorganisma hidup yang mampu membentuk koloni dalam keadaan ujian tertentu.

Angka CFU perlu difahami dalam konteks formula. Angka yang lebih tinggi tidak semestinya bermaksud manfaat yang lebih besar. Kita juga perlu melihat strain yang digunakan, dos yang dikaji, kestabilan produk dan tujuan penggunaannya.

Sesetengah strain mempunyai kajian dalam konteks keteraturan pembuangan atau cirit-birit berkaitan antibiotik. Manfaat tersebut bergantung pada strain, formula dan keadaan yang dikaji. Ia tidak boleh dianggap sama bagi semua produk probiotik.

Probiotik juga tidak semestinya menetap secara kekal di dalam usus. Sesetengahnya memberikan kesan semasa melalui saluran penghadaman atau berada di situ buat sementara waktu.

Postbiotik: mikroorganisma tidak hidup juga boleh menyumbang manfaat

Istilah postbiotik sering diterangkan sebagai “hasil daripada probiotik”. Penerangan itu mudah difahami, tetapi definisi saintifik semasa lebih khusus.

Postbiotik ialah sediaan mikroorganisma yang telah dinyahaktifkan dan/atau komponennya yang memberikan manfaat kesihatan.

Sediaan tersebut boleh turut mengandungi bahan hasil penapaian. Namun, metabolit tulen sahaja—seperti butirat yang diasingkan—tidak secara automatik memenuhi definisi postbiotik.

Begitu juga, bukan semua bakteria yang telah mati boleh terus dianggap sebagai postbiotik. Sediaan tersebut perlu mempunyai ciri yang dikenal pasti dan manfaat kesihatan yang ditunjukkan.

Ini membawa satu pemahaman yang menarik: mikroorganisma tidak semestinya perlu hidup untuk menyumbang manfaat. Komponen tertentu daripadanya juga boleh berinteraksi dengan tubuh.

Walau bagaimanapun, manfaat perlu dinilai berdasarkan sediaan tertentu, cara pemprosesannya dan kajian yang berkaitan. Perkataan “postbiotik” sahaja tidak menjamin kesan serta-merta atau kesesuaian untuk semua orang.

Tiga komponen, peranan yang berbeza

Secara mudah:

Prebiotik menyediakan bahan yang digunakan oleh mikroorganisma tertentu.
Probiotik membekalkan mikroorganisma hidup terpilih.
Postbiotik membekalkan sediaan mikroorganisma yang telah dinyahaktifkan dan/atau komponennya yang bermanfaat.

Gabungan ini memberikan beberapa pendekatan untuk menyokong persekitaran dan fungsi usus. Kesesuaiannya tetap bergantung pada formula, jumlah pengambilan, keadaan kesihatan dan tindak balas individu.

Bagaimanakah pendekatan ini diterapkan dalam formula Nexbio?

Bagaimana Nexbio menggabungkan pendekatan ini?

Berdasarkan bahan penerangan produk yang dirujuk untuk artikel ini, Nexbio menggabungkan empat komponen prebiotik, empat strain probiotik dan hasil fermentasi yis kering yang diketengahkan sebagai komponen postbiotik.

Gabungan ini merangkumi sumber makanan untuk mikroorganisma, mikroorganisma hidup terpilih dan komponen daripada proses fermentasi.

Empat komponen prebiotik

1. Pekatan buah kiwi emas

Pekatan kiwi emas disenaraikan sebagai salah satu komponen prebiotik dalam formula ini. Kajian terhadap ramuan kiwi tertentu meneliti kesannya pada persekitaran mikrobiota dan fungsi penghadaman.

Pekatan dalam sesuatu produk tidak semestinya mempunyai kandungan nutrien atau aktiviti enzim yang sama seperti buah segar. Oleh itu, manfaatnya perlu difahami berdasarkan ramuan khusus dan jumlah yang digunakan.

2. Serat larut jagung

Serat larut jagung menyediakan bahan yang boleh digunakan oleh mikroorganisma tertentu dalam usus. Sifat serat ini berbeza daripada minyak jagung; kedua-duanya ialah bahan yang berlainan walaupun berasal daripada tumbuhan yang sama.

3. Serat larut gandum

Serat larut gandum turut menyumbang bahan untuk aktiviti fermentasi mikroorganisma usus. Tahap toleransi bergantung pada jenis serat, jumlah pengambilan dan keadaan individu.

Bagi mereka yang mempunyai alergi gandum atau penyakit seliak, semak pengesahan kesesuaian pada label produk sebenar. Sumber bahan sahaja tidak mencukupi untuk menentukan kandungan alergen atau gluten dalam produk siap.

4. Galakto-oligosakarida atau GOS

GOS ialah sejenis karbohidrat prebiotik yang boleh digunakan oleh mikroorganisma tertentu, termasuk bifidobakteria.

Seperti bahan lain yang mudah ditapai, GOS boleh menambah gas atau kembung pada sesetengah orang, terutama apabila diperkenalkan dalam jumlah yang tidak dapat diterima oleh usus mereka.

Empat strain probiotik

Strain yang disenaraikan dalam bahan produk ialah:

BB-12™: Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12.
LA-5™: Lactobacillus acidophilus LA-5.
LGG™: Lacticaseibacillus rhamnosus GG, yang turut dikenali dengan nama terdahulu Lactobacillus rhamnosus GG.
BC30™: Bacillus coagulans GBI-30, 6086.

Pengenalpastian strain membantu kita menghubungkan sesuatu ramuan dengan kajian yang berkaitan. Namun, hasil kajian perlu dilihat bersama dos, tempoh penggunaan, kumpulan peserta dan formula yang digunakan.

Kajian terhadap satu strain tidak bermakna semua manfaatnya akan berlaku pada setiap pengguna produk yang mengandungi strain tersebut.

Komponen fermentasi yis

Nexbio turut menyenaraikan dried yeast fermentate, iaitu hasil fermentasi yis yang dikeringkan, sebagai komponen yang diketengahkan dalam pendekatan postbiotiknya.

Bahan fermentasi boleh mengandungi campuran komponen mikroorganisma dan bahan yang terhasil semasa proses fermentasi. Komposisi serta manfaatnya bergantung pada sediaan dan proses penghasilan yang digunakan.

Istilah ini juga tidak bermaksud pengguna mengambil yis hidup yang semestinya akan membiak dalam usus.

Bagaimana memahami kajian di sebalik formula?

Kajian ramuan dan strain membantu kita memahami rasional sesuatu formula. Kajian terhadap produk siap pula membantu menilai kesan gabungan tersebut pada dos sebenar.

Kedua-duanya memberikan maklumat yang berguna. Namun, jumlah kajian terhadap bahan-bahannya tidak sama dengan jumlah kajian klinikal terhadap Nexbio sendiri.

Dalam penggunaan harian, kita juga perlu melihat perkara yang dekat dengan kehidupan pengguna: adakah pembuangan lebih selesa, ketidakselesaan berkurang dan makanan dapat diterima dengan lebih baik?

Apakah perubahan yang wajar dipantau?

Sebelum memulakan sesuatu produk sokongan usus, tentukan dahulu perkara yang ingin diperbaiki.

Adakah masalah utamanya najis keras? Perlu meneran? Kembung selepas makan? Atau najis yang kerap terlalu cair?

Matlamat yang jelas membantu kita menilai perubahan dengan lebih bermakna.

Catat keadaan sebelum bermula

Jika boleh, rekod beberapa perkara selama beberapa hari:

Kekerapan pembuangan: berapa kali sehari atau seminggu.
Bentuk najis: keras, berketul, terbentuk, lembik atau berair.
Keselesaan membuang: perlu meneran, sakit atau rasa tidak puas.
Kembung dan sakit: waktu berlakunya serta tahapnya, misalnya pada skala 0–10.
Corak makanan: makanan yang dimakan dan pencetus yang disyaki.
Produk serta rawatan lain: ubat, suplemen atau perubahan diet yang sedang dibuat.

Jika terdapat kebimbangan kehilangan berat, selera makan dan berat badan juga perlu dipantau.

Selepas memperkenalkan produk

Catat nama produk, jumlah yang diambil, tarikh mula dan perubahan yang berlaku.

Contohnya:

“Selepas dua minggu, najis lebih mudah dikeluarkan dan kurang meneran. Kembung masih ada selepas hidangan besar.”

Catatan seperti ini lebih berguna daripada sekadar mengatakan “usus sudah baik”. Ia menerangkan perkara yang bertambah baik dan perkara yang masih memerlukan perhatian.

Elakkan menilai produk hanya berdasarkan berapa kali seseorang ke tandas. Cirit-birit berulang bukan ukuran usus semakin bersih.

Begitu juga, kembung yang berkurang kerana seseorang hampir tidak makan belum tentu menunjukkan kesihatan penghadaman semakin baik. Kita mahu keselesaan bertambah sambil pengambilan makanan dan nutrisi kekal mencukupi.

Rekod perubahan juga memudahkan perbincangan dengan pengamal kesihatan dan membantu kita menilai pengalaman pengguna secara lebih teliti.

Dr Hanita berkongsi pengalaman suaminya, Prof Anas

Menurut Dr Hanita, suaminya, Prof Anas, mengalami sakit perut secara tiba-tiba ketika bersahur, kira-kira seminggu sebelum Hari Raya.

Beliau dibawa ke hospital dan pemeriksaan menemukan masalah divertikular pada usus. Doktor menerangkan kemungkinan komplikasi serta mengingatkan supaya segera mendapatkan pemeriksaan jika sakit berulang.

Pengalaman itu membuatkan mereka lebih mengambil berat tentang penjagaan kesihatan usus.

Selepas suaminya mengambil Nexbio, Dr Hanita melaporkan bahawa keadaan beliau menunjukkan perubahan yang ketara berbanding sebelumnya.

Sumber perkongsian: Tonton perkongsian asal Dr Hanita tentang pengalaman suaminya di TikTok.

Nota Tok Dr Su: Ini pemerhatian dan pengalaman peribadi yang dikongsikan oleh Dr Hanita mengenai suaminya. Pengalaman dan hasil setiap individu boleh berbeza. Testimoni ini tidak membuktikan bahawa Nexbio merawat divertikulitis, mencegah komplikasi atau mengelakkan pembedahan. Rawatan dan pemantauan doktor tetap perlu diteruskan mengikut keperluan.

Ulasan Tok Dr Su: Apa itu divertikulitis, dan bagaimana Nexbio mungkin membantu?

Divertikulum ialah kantung kecil yang terbentuk pada dinding usus besar. Kehadiran kantung ini disebut divertikulosis. Apabila kantung tersebut meradang, keadaannya dipanggil divertikulitis.

Penerangan ini membantu kita memahami masalah divertikular secara umum. Diagnosis khusus Prof Anas perlu berpandukan rekod perubatan beliau.

Divertikulitis boleh menyebabkan sakit perut yang kuat, demam dan perubahan pembuangan air besar. Dalam keadaan tertentu, komplikasi seperti pengumpulan nanah atau kebocoran usus boleh berlaku.

Namun, bukan semua pesakit memerlukan pembedahan. Rawatan bergantung pada tahap penyakit, komplikasi dan keadaan kesihatan individu.

Mengapa keadaan beliau mungkin bertambah baik selepas mengambil Nexbio?

Ada beberapa mekanisme yang munasabah untuk menyokong fungsi usus, khususnya ketika fasa pemulihan selepas serangan akut.

Penerangan berikut ialah kemungkinan berdasarkan peranan ramuan. Ia bukan pengesahan bahawa Nexbio mempercepat penyembuhan divertikulitis.

1. Menyokong keteraturan membuang air besar

Serat dalam formulanya mungkin membantu jika sembelit turut menyumbang kepada ketidakselesaan.

Apabila pembuangan lebih selesa dan kurang meneran, seseorang mungkin berasa kurang terbeban dengan gejala penghadamannya.

Walau bagaimanapun, jenis dan jumlah serat perlu disesuaikan dengan keadaan serta toleransi individu. Pemakanan ketika serangan akut mungkin berbeza daripada pemakanan semasa pemulihan.

2. Menyokong persekitaran mikrobiom usus

Prebiotik menyediakan makanan untuk mikroorganisma tertentu, manakala probiotik membekalkan strain terpilih.

Gabungan ini berpotensi menyokong fungsi penghadaman. Namun, tindak balasnya berbeza antara individu, dan perubahan mikrobiota tidak dengan sendirinya membuktikan bahawa radang divertikulum telah sembuh.

3. Menyokong lapisan pelindung usus

Fermentasi prebiotik oleh bakteria usus boleh menghasilkan asid lemak rantaian pendek seperti butirat.

Butirat menjadi sumber tenaga untuk sel usus besar dan membantu menyokong fungsi lapisan pelindungnya.

Bahan fermentasi yis pula mungkin memberikan sokongan tambahan melalui komponen bioaktifnya. Manfaat khusus bergantung pada sediaan dan dos yang digunakan.

Bagaimana kita memahami perubahan yang dilaporkan?

Mekanisme ini memberikan penjelasan yang munasabah tentang kemungkinan sokongan kepada fungsi usus semasa pemulihan.

Namun, daripada testimoni sahaja, kita tidak dapat menentukan sumbangan khusus Nexbio. Rawatan hospital, perubahan pemakanan dan pemulihan semula jadi juga mungkin menyumbang.

Rasa lebih selesa tidak semestinya bermakna kantung divertikulum telah hilang.

Garis panduan gastroenterologi juga tidak menyarankan probiotik sebagai rawatan untuk mencegah divertikulitis berulang. Penjagaan selepas serangan perlu mengikut nasihat doktor, termasuk pemakanan, aktiviti fizikal dan pemeriksaan susulan yang bersesuaian.

Peringatan tentang cara memulakan

Saya tetap tidak menyarankan terus bermula dengan tiga sachet sehari.

Jika sesuai diambil, perkenalkan secara beransur dengan bimbingan dan mengikut arahan produk.

Ketika serangan akut, ikut pelan rawatan dan pemakanan doktor dahulu. Jangan menambah serat atau produk baharu sendiri.

Jika sakit perut semakin teruk, dapatkan pemeriksaan. Jangan paksa meneruskan produk dengan menganggap gejala tersebut sebagai “healing crisis”.

Rujukan perubatan: American Gastroenterological Association — Medical Management of Colonic Diverticulitis.

Pengalaman Taufek, 33 tahun: Berasa lebih tenang dan yakin berhadapan dengan orang

Taufek berkongsi bahawa beliau sudah lama mengalami masalah penghadaman serta keresahan yang mengganggu kehidupan hariannya.

Berjumpa pelanggan, ditemu bual dan berada di hadapan kamera pernah membuatkannya takut dan berdebar. Beliau juga berkongsi bahawa dahulu beliau takut memandu seorang diri, mudah marah dan cepat terganggu emosinya.

Menurut Taufek, selepas lebih sebulan mengambil Nexbio, beliau berasa lebih tenang, lebih yakin berjumpa orang dan lebih terkawal dari segi emosi.

Beliau pada asalnya mencuba Nexbio untuk masalah penghadaman. Namun, perubahan emosi yang dirasainya turut memberikan makna besar dalam kehidupan hariannya.

Sumber perkongsian: Tonton perkongsian asal Taufek di Facebook.

Nota Tok Dr Su: Ini pengalaman peribadi Taufek. Pengalaman dan hasil setiap individu boleh berbeza. Perkongsian ini bukan bukti bahawa Nexbio merawat gangguan keresahan dan tidak menggantikan pemeriksaan atau rawatan yang diperlukan.

Walaupun Taufek menyebut mengambil tiga sachet sehari, saya tetap tidak menyarankan terus bermula dengan jumlah tersebut. Perkenalkan secara beransur mengikut toleransi, arahan produk dan bimbingan, terutama jika perut sensitif.

Ulasan Tok Dr Su: Mengapa perubahan pada usus mungkin turut mempengaruhi emosi?

Pengalaman Taufek menarik kerana beliau pada asalnya mencuba Nexbio untuk masalah penghadaman, tetapi turut merasakan perubahan pada ketenangan, keyakinan dan kawalan emosinya.

Dalam tubuh kita, usus dan otak sentiasa berkomunikasi secara dua hala. Hubungan ini dikenali sebagai paksi otak–usus.

Komunikasi tersebut melibatkan sistem saraf, termasuk saraf vagus, serta hormon, sistem imun dan isyarat daripada mikroorganisma usus.

Ini membantu kita memahami mengapa tekanan boleh membuatkan perut meragam, manakala ketidakselesaan penghadaman pula boleh menambahkan keresahan.

1. Perut yang lebih selesa mungkin mengurangkan kebimbangan

Apabila seseorang kerap mengalami sakit perut, kembung atau rasa hendak ke tandas, berjumpa pelanggan atau memandu seorang diri boleh menjadi sesuatu yang merisaukan.

“Bagaimana kalau perut sakit semasa memandu?”

“Bagaimana kalau saya perlu ke tandas ketika berjumpa pelanggan?”

Jika penghadaman menjadi lebih selesa, kebimbangan terhadap gejala tersebut juga mungkin berkurang. Seseorang boleh berasa lebih yakin untuk kembali melakukan aktiviti hariannya.

Ini satu kemungkinan dalam pengalaman Taufek, walaupun kita belum mempunyai catatan terperinci tentang perubahan gejala penghadamannya.

2. Mikroorganisma usus boleh mempengaruhi isyarat berkaitan tekanan

Mikroorganisma usus memproses bahan makanan dan menghasilkan pelbagai metabolit. Bahan ini boleh berinteraksi dengan sel usus, sistem imun dan laluan komunikasi saraf.

Kajian tentang paksi otak–usus sedang meneliti bagaimana proses tersebut berkait dengan emosi dan respons tubuh terhadap tekanan.

Namun, mekanismenya kompleks. Kesan bergantung pada mikroorganisma, bahan yang dihasilkan dan keadaan individu.

Prebiotik, probiotik dan komponen fermentasi dalam Nexbio memberikan rasional untuk membincangkan kemungkinan sokongan melalui laluan ini. Kita belum boleh memastikan bahawa mekanisme tersebut menerangkan perubahan yang dialami Taufek.

3. Perubahan fizikal dan emosi boleh saling menguatkan

Apabila tubuh terasa lebih selesa, seseorang mungkin lebih mudah menjalani rutin dan berhadapan dengan situasi yang sebelumnya dielakkan.

Pengalaman yang semakin positif itu pula boleh membantu membina keyakinan.

Jika tidur, pemakanan atau tekanan hidup turut bertambah baik pada masa yang sama, faktor tersebut juga mungkin menyumbang kepada perubahan emosi.

Pengalaman individu mempunyai nilai

Perubahan yang dirasakan Taufek wajar didengar dan dicatat. Keupayaan berjumpa pelanggan, memandu atau berhadapan dengan orang dengan lebih tenang boleh memberikan perbezaan besar dalam kehidupan seseorang.

Pada masa yang sama, testimoni sahaja tidak dapat menentukan sumbangan khusus Nexbio atau membuktikan bahawa ia merawat gangguan keresahan.

Mengakui peranan emosi juga tidak bermaksud gejala penghadaman hanya berlaku “dalam fikiran”. Kesakitan, kembung dan ketidakselesaan itu nyata.

Penjagaan menyeluruh boleh merangkumi pemakanan, pengurusan sembelit, tidur, aktiviti fizikal dan sokongan emosi. Jika ketakutan, berdebar atau keresahan masih mengganggu pekerjaan, pemanduan atau kehidupan harian, pemeriksaan dan rawatan yang bersesuaian tetap penting.

Penjagaan usus boleh menjadi sebahagian daripada pendekatan menyeluruh, mengikut keperluan individu.

Bacaan lanjut: The Gut Microbiota–Brain Axis in Behaviour and Brain Disorders.

Bagaimana jika perut sangat sensitif?

Ada orang boleh memperkenalkan makanan atau produk baharu dengan mudah. Ada pula yang cepat mengalami kembung, sakit perut atau perubahan pembuangan walaupun mengambil sedikit sahaja.

Bagi mereka yang sensitif, pendekatan perlu disesuaikan dengan keadaan tubuh.

Jumlah yang diambil oleh seseorang dalam testimoni bukan panduan untuk semua orang. Saya tetap tidak menyarankan terus bermula dengan tiga sachet sehari.

1. Perkenalkan satu produk pada satu masa

Elakkan memulakan beberapa produk baharu serentak.

Jika berlaku perubahan, kita mahu dapat mengenal pasti produk yang mungkin membantu atau mencetuskan ketidakselesaan. Ini menjadi sukar apabila pelbagai produk dan perubahan diet diperkenalkan pada hari yang sama.

2. Ikut arahan produk dan dapatkan bimbingan

Semak label, jumlah pengambilan yang disarankan, cara penyediaan dan arahan penyimpanan.

Bagi orang yang sangat sensitif, bincangkan sama ada pengenalan secara beransur atau formula yang lebih ringkas lebih sesuai. Pelarasan jumlah dan pembahagian sachet perlu mengambil kira arahan pengilang serta penyimpanan selepas dibuka.

Tujuannya ialah mencari pendekatan yang boleh diterima oleh tubuh sambil memantau perubahan.

3. Catat tindak balas tubuh

Rekodkan:

Nama produk dan tarikh mula.
Jumlah yang diambil.
Perubahan pada kembung, sakit dan pembuangan.
Sebarang gejala baharu.
Perubahan makanan, ubat atau rutin pada masa yang sama.

Catatan ini membantu kita membuat keputusan dengan lebih jelas.

4. Nilai semula jika gejala bertambah

Sesetengah orang mungkin mengalami pertambahan gas apabila memperkenalkan bahan yang mudah ditapai. Namun, gejala perlu dinilai mengikut tahap dan tempohnya.

Jangan menganggap gejala yang semakin teruk sebagai “healing crisis” atau bukti produk sedang berkesan.

Jika ketidakselesaan muncul, jangan terus menambah jumlah. Nilai semula penggunaannya dan dapatkan nasihat jika gejala berterusan.

Jika berlaku sakit perut kuat, muntah berulang, cirit-birit berterusan atau tanda alergi, hentikan produk dan dapatkan penilaian. Sesak nafas, bengkak pada lidah atau tekak, atau rasa hendak pengsan memerlukan rawatan kecemasan.

Siapa yang perlu mendapatkan nasihat terlebih dahulu?

Individu yang mempunyai alergi terhadap ramuan

Seseorang yang mempunyai alergi terhadap mana-mana ramuan perlu mengelakkannya.

Semak keseluruhan label, termasuk sumber ramuan, bahan tambahan dan pernyataan alergen. Alergi makanan, intoleransi laktosa dan penyakit seliak ialah keadaan yang berbeza; kesesuaian perlu dinilai berdasarkan produk sebenar.

Individu yang sangat lemah imun atau sakit kritikal

Produk yang mengandungi mikroorganisma hidup memerlukan pertimbangan khusus bagi individu yang sangat lemah imun, sakit kritikal atau mempunyai kateter vena pusat.

Walaupun jangkitan berkaitan probiotik jarang berlaku, risikonya lebih relevan dalam kumpulan tertentu. Dapatkan nasihat pasukan perubatan yang mengetahui keadaan pesakit sebelum memulakannya.

Bayi, kanak-kanak, ibu hamil dan ibu menyusu

Semak kesesuaian produk dan dos mengikut label serta nasihat klinikal.

Kajian sesuatu strain dalam satu kumpulan umur tidak secara automatik menentukan kesesuaian semua formula untuk kumpulan itu. Jangan menganggap dos dewasa boleh terus digunakan untuk kanak-kanak.

Individu yang sedang mengalami sakit perut akut

Jika sedang mengalami sakit perut yang kuat atau disyaki mengalami divertikulitis akut, utamakan pemeriksaan.

Ketika serangan akut, ikut pelan rawatan dan pemakanan doktor. Jangan menambah serat atau produk baharu sendiri dengan harapan ia akan mempercepat pemulihan.

Individu yang semakin kurus kerana takut makan

Jika pilihan makanan semakin terhad sehingga berat badan menurun atau nutrisi terjejas, keutamaan ialah mengenal pasti punca dan memulihkan pengambilan makanan.

Menambah produk sahaja mungkin tidak mencukupi. Pelan pemakanan dan pemeriksaan yang bersesuaian membantu memastikan keperluan tenaga, protein dan nutrien tetap dipenuhi.

Bacaan lanjut: NIH Office of Dietary Supplements — Probiotics.

Menjaga persekitaran usus, menyokong kesihatan jangka panjang

Kesihatan usus melibatkan lebih daripada sekadar membuang air besar setiap hari. Ia turut merangkumi mikroorganisma yang hidup di dalamnya, lapisan pelindung usus, pergerakan usus dan tindak balas sistem imun.

Prebiotik, probiotik dan postbiotik boleh menyumbang kepada penjagaan ini melalui peranan yang saling melengkapi.

Prebiotik menyediakan makanan untuk mikroorganisma tertentu. Aktiviti fermentasi boleh menghasilkan bahan seperti butirat, yang menjadi sumber tenaga untuk sel usus besar dan menyokong fungsi lapisan pelindungnya.

Probiotik tertentu pula boleh membantu fungsi penghadaman, menyokong penghalang usus dan mempengaruhi tindak balas imun. Postbiotik tertentu juga mempunyai komponen bioaktif yang boleh menyokong fungsi penghalang dan pengawalan keradangan.

Manfaatnya bergantung pada jenis ramuan, strain, dos dan keadaan individu. Sebab itulah pemilihan formula serta pemantauan tindak balas tubuh penting.

Nexbio menggabungkan komponen daripada ketiga-tiga pendekatan ini. Ia boleh dipertimbangkan sebagai sebahagian daripada usaha menyokong kesihatan penghadaman, bersama pemakanan dan rutin harian yang bersesuaian.

Bagaimana pula dengan risiko kanser usus?

Keradangan kronik tertentu boleh menyumbang kepada perkembangan penyakit. Oleh itu, menjaga persekitaran usus dan menyokong pengawalan keradangan ialah langkah yang munasabah dalam penjagaan kesihatan jangka panjang.

Namun, kanser usus mempunyai banyak faktor risiko. Manfaat terhadap fungsi usus dan pengawalan keradangan tidak dengan sendirinya membuktikan bahawa sesuatu produk mencegah kanser.

Penjagaan usus perlu berjalan bersama pemakanan seimbang, aktiviti fizikal, penjagaan berat badan, mengelakkan merokok dan saringan mengikut umur serta risiko keluarga.

Pengalaman pengguna membantu kita memahami perubahan harian

Perkongsian Dr Hanita dan Taufek menunjukkan perubahan yang bermakna bagi mereka selepas penggunaan Nexbio.

Pengalaman seperti ini bernilai kerana ia menggambarkan perkara yang dekat dengan kehidupan pengguna: keselesaan tubuh, keyakinan dan kemampuan menjalani aktiviti harian.

Ia juga memberikan ruang untuk memahami bagaimana perubahan penghadaman mungkin berkait dengan kesejahteraan keseluruhan. Hasil individu boleh berbeza, dan rawatan serta perubahan rutin lain turut perlu diambil kira.

Berikan tubuh sokongan yang sesuai

Makanan yang pelbagai mengikut toleransi, protein mencukupi, air mengikut keperluan, tidur yang teratur dan pergerakan harian menyediakan asas untuk kesihatan usus.

Prebiotik, probiotik dan postbiotik boleh melengkapi usaha tersebut. Bagi mereka yang sensitif, perkenalkan secara beransur dengan bimbingan dan mengikut arahan produk. Tidak perlu terus mengikuti jumlah yang digunakan oleh orang lain.

Matlamatnya ialah usus yang berfungsi dengan lebih baik, penghadaman yang lebih selesa dan pemakanan yang mencukupi, supaya kesihatan serta kehidupan harian turut mendapat manfaat.

Jika terdapat darah dalam najis, kehilangan berat tanpa disengajakan, anemia atau sakit perut yang kuat dan berterusan, dapatkan pemeriksaan untuk mengenal pasti puncanya.

Nak berbincang tentang pendekatan yang sesuai dengan keadaan diri? Buat temu janji dengan Tok Dr Su untuk penilaian yang lebih peribadi.

Tok Dr Su | Holistic • Integrative • Preventive

Untuk konsultasi dengan saya atau team saya sila hubungi http://www.wasap.my/60105439157